适用场景
一天结束时，想快速回顾今天做了什么、推进了什么、明天可以改进什么。不同于事件复盘，这是日常节奏的一部分。核心原则
每日复盘不是审判，而是校准。三个问题足够：MIT 完成了吗？三线各推进了什么？最大的改进点是什么？步骤
第一步：检查 MIT
- 今天设定的 MIT（首要任务）是什么？
- 完成了吗？如果没有，卡在哪里？
- 如果没设 MIT，今天最重要的那件事是什么？
第二步：检查三线推进
- 生产线：今天创造了什么输出？
- 学习线：今天学到了什么新东西？
- 健康线：今天有没有照顾好身体和精力？
第三步：提炼改进点
- 今天最大的收获是什么？
- 今天最大的浪费是什么（时间、注意力、情绪）？
- 明天可以做的一件小事改进是什么？
第四步：记录
- 把三个问题的回答写进日记或复盘模板
- 如果有值得固化的观察，标记待同步到个人操作系统
流程图
flowchart TD
A[结束今天] --> B[检查 MIT]
B --> C[检查三线推进]
C --> D[提炼改进点]
D --> E{有值得固化的观察？}
E -->|是| F[标记待同步到 OS]
E -->|否| G[记录完成]
注意事项
- 控制在 10 分钟内，不要变成自我审判
- 三个问题就够了，不要贪多
- 没完成 MIT 不代表今天失败，要看三线整体推进
- 周末可以跳过，但建议至少回顾一次
成功标准
- 每天能花 10 分钟完成三个问题
- 连续一周后，能明显感知自己的推进节奏
- 改进点开始重复出现时，说明该固化成流程了
迭代记录
| 版本 | 日期 | 改动原因 |
|---|---|---|
| v1 | 2026-05-12 | 初始版本，基于个人操作系统升级方案 v0.6 创建 |
相关概念
来源记录
- 2026-05-12：基于个人操作系统升级方案 v0.6 创建